สงสัยหรือไม่? ทำไมคนเราถึงนอนตกหมอน ปวดคอจนหันไม่ได้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยประสบปัญหาอาการนอนตกหมอนกันอย่างแน่นอน แล้วสาเหตุของอาการจะมาจากอะไร อะไรเป็นต้นเหตุ หรือมีปัจจัยส่งเสริมอะไรบ้าง ไปไขข้อข้องใจกันได้เลย
สาเหตุของการนอนตกหมอน
อาการปวดคอในตอนเช้าจนหันไม่ได้ หรือรู้สึกคอเคล็ดหลังจากตื่นนอนมา คงเป็นอาการที่ใครหลายคนรู้สึกไม่ดี จนไม่อยากทำอะไรเลย เพราะการหันคอไม่ได้หรือหันไปแล้วรู้สึกเจ็บก็รบกวนการใช้ชีวิตประมาณหนึ่งเลย ซึ่งต้องบอกเลยว่าสาเหตุของการนอนตกหมอนก็มีด้วยกันหลายสาเหตุ ดังนี้
อาการปวดคอในตอนเช้าจนหันไม่ได้ หรือรู้สึกคอเคล็ดหลังจากตื่นนอนมา คงเป็นอาการที่ใครหลายคนรู้สึกไม่ดี จนไม่อยากทำอะไรเลย เพราะการหันคอไม่ได้หรือหันไปแล้วรู้สึกเจ็บก็รบกวนการใช้ชีวิตประมาณหนึ่งเลย ซึ่งต้องบอกเลยว่าสาเหตุของการนอนตกหมอนก็มีด้วยกันหลายสาเหตุ ดังนี้
1.นอนหมอนสูงเกินไป
การนอนหมอนสูงอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังคออยู่ในลักษณะของการก้มอยู่ตลอดเวลา เช่นเดียวกับตอนเรานั่งท่าหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น เมื่อเราอยู่ในท่านี้นานเกินไปก็ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักมากกว่าปกติ หรือเกิดการตึงตัวมากเกินไป เมื่อเราเปลี่ยนท่านอนไปเป็นท่าตะแคงทำให้ศีรษะเอียงและตกหมอนได้ จึงทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บและตื่นมามีอาการปวดคอตามมาได้
2.นอนหมอนต่ำเกินไป
การนอนหมอนต่ำจะทำให้ลักษณะคอของเราแหงนเงยตลอดเวลา เมื่อจังหวะเวลาที่เราเอียงศีรษะขณะนอนแล้วหมอนไม่รองรับกับช่วงคอ บ่า ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวมาก จนส่งผลเป็นอาการปวดคอในตอนเช้า หรือรู้สึกคอเคล็ดจนหันไม่ได้นั่นเอง
3.นอนคว่ำดูมือถือ หรืออ่านหนังสือ
การนอนคว่ำบ่อย ๆ เป็นระยะเวลานาน ก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงตัวได้ง่าย เนื่องจากในท่านอนคว่ำเราต้องเกร็งศีรษะตลอดเวลา ซึ่งการที่กล้ามเนื้อเกร็งอยู่ตลอดเวลาก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงตัว และองศาในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลดลง จึงทำให้การหันซ้ายหรือขวาทำได้น้อยลง หรือหันแล้วเกิดอาการเจ็บได้นั้นเอง
ทำไม คอเป็นก้อน จากการนอนตกหมอน
แล้วอาการ “คอเป็นก้อน” จากการนอนตกหมอน เกิดขึ้นได้อย่างไร ต้องบอกก่อนว่าอาการคอเป็นก้อนที่หลายคนสงสัยกันถ้าพูดง่าย ๆ ก็คือ กล้ามเนื้อที่มีความตึงตัว นั่นเอง ซึ่งการที่กล้ามเนื้อคอมีความตึงตัวทำให้องศาการเคลื่อนไหวคอของเราลดลงตามไปด้วย เมื่อเรานอนและหมอนไม่ซัพพอร์ตคอ บ่า ไหล่ ขณะที่เรานอนและเปลี่ยนท่าทางก็ยิ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดหรือหันเกินองศาที่กล้ามเนื้อคอจะรับไหว เลยส่งผลให้ตอนตื่นเช้ามาเรารู้สึกปวดคอ หันศีรษะไม่ได้ และมีอาการปวดร้าวเพิ่มมากขึ้นในบริเวณกล้ามเนื้อคอที่มีปัญหา โดยส่วนมากแล้วอาการปวดคอ หรือหันศีรษะไม่ได้ ก็จะมีอาการอยู่ประมาณ 2-3 วัน แต่ก็ค่อนข้างส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันพอสมควร
แล้วอาการ “คอเป็นก้อน” จากการนอนตกหมอน เกิดขึ้นได้อย่างไร ต้องบอกก่อนว่าอาการคอเป็นก้อนที่หลายคนสงสัยกันถ้าพูดง่าย ๆ ก็คือ กล้ามเนื้อที่มีความตึงตัว นั่นเอง ซึ่งการที่กล้ามเนื้อคอมีความตึงตัวทำให้องศาการเคลื่อนไหวคอของเราลดลงตามไปด้วย เมื่อเรานอนและหมอนไม่ซัพพอร์ตคอ บ่า ไหล่ ขณะที่เรานอนและเปลี่ยนท่าทางก็ยิ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดหรือหันเกินองศาที่กล้ามเนื้อคอจะรับไหว เลยส่งผลให้ตอนตื่นเช้ามาเรารู้สึกปวดคอ หันศีรษะไม่ได้ และมีอาการปวดร้าวเพิ่มมากขึ้นในบริเวณกล้ามเนื้อคอที่มีปัญหา โดยส่วนมากแล้วอาการปวดคอ หรือหันศีรษะไม่ได้ ก็จะมีอาการอยู่ประมาณ 2-3 วัน แต่ก็ค่อนข้างส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันพอสมควร
หมายเหตุ : อาการปวดคอจากการนอนตกหมอน ไม่ควรไปกดย้ำในบริเวณกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดหรืออักเสบ เพราะอาจจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการระบมได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการไปนวดบริเวณดังกล่าวค่ะ
แต่อย่างไรก็ตามการที่ป้องกันไม่ให้นอนตกหมอนด้วยท่านอน ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ แต่อยากรู้ว่า ท่านอนที่ชอบ ควรเลือก หมอนแบบไหนดี ก็สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ทางที่ดีหากหมอนที่เราหนุนอยู่ไม่เหมาะสมกับเราก็ควรเปลี่ยนมันไป สุดท้ายจะหมอนใหม่หรือเก่า เราก็ควรจะรักษาความสะอาดเป็นหลักด้วยค่ะ และถ้าไม่รู้จะทำความสะอาดยังไง ก็สามารถนำ Tips & Tricks 5 วิธี ทำความสะอาดคราบเหลือง คราบเชื้อรา ให้หมอนเน่าใบโปรดใหม่เหมือนแกะกล่อง ไปปรับใช้ได้เลย พิลโลดอลหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนไม่มากก็น้อย แต่หากต้องการหมอนที่คุณภาพพรีเมียม งานละเอียด สั่งผลิตหมอนทุกชนิด พิมพ์ลายและปักโลโก้แบรนด์ รวมถึงขึ้นตัวอย่างได้ทันที พร้อมให้คำปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ติดต่อได้เลยที่ 081-733-3017หรือ Line ID : @Pillowdoll ค่ะ